Matcha Chia Puding Recept – Egészséges és Egyszerű

Matcha Chia Puding Recept – Egészséges és Egyszerű
Ha egy gyors, mégis tápláló reggelire vágysz, a matcha chia puding tökéletes választás. Különösen azoknak ajánljuk, akik már este gondolnak a másnapi energiabombára. A chia magok és a matcha zöld tea együtt nemcsak finom, de antioxidánsokban és omega-3 zsírsavakban is gazdag, így garantáltan jól indul majd a napod

Hozzávalók:

  • 1 bögre tej (növényi vagy állati tej egyaránt használható)
  • 2 teáskanál édesítő (méz, cukor vagy juharszirup)
  • 1,5 teáskanál matcha por
  • 1/4 bögre chia mag

Elkészítés:

  1. Keverd össze a tejet, édesítőt és matcha port egy tálban.
  2. Add hozzá a chia magokat, és alaposan keverd össze.
  3. Hagyd állni legalább 4 órán át (de a legjobb, ha egy éjszakára hűtőbe teszed), hogy a chia magok megszívják magukat és sűrű, pudingszerű állagot kapj.

Tipp: Tálalás előtt adhatsz hozzá friss gyümölcsöket vagy ropogós magvakat is, hogy még izgalmasabb legyen az ízhatás.

Reggeli stresszmentesen? Készítsd el előző este a matcha chia pudingot, és élvezd a nyugodt reggeleket!